Транзактный анализ — Эвелина Ржепишевская

Одним из наиболее интересных аспектов работы в качестве консультанта является разнообразие людей, которые приходят за помощью..

Консультант предлагает эмпатию и «безусловное позитивное принятие» каждому клиенту – то есть, как новый клиент, Вы можете рассчитывать на одобрение и поддержку, Вас не будут оценивать и судить.

Подход психотерапевта, работающего в транзактном анализе (ТА), к каждому новому клиенту можно суммировать простой фразой: «Я ОК, ты ОК» («Я в порядке, ты в порядке»).

Это не значит, что консультант смотрит на клиента, который обеспокоен, и думает, что с ним все в порядке. Это означает, что люди «ОК для меня» — т.е. консультант готов принять их, кем бы они ни были, что бы они ни делали и какие бы чувства они ни испытывали.

Транзактный анализ, определяет четыре возможные жизненные (экзистенциальные) позиции, которые человек может занимать в любых отношениях.

Я ОК, ты ОК (Я в порядке, ты в порядке).
Я ОК, ты не ОК (Я в порядке, ты не в порядке).
Я не ОК, ты ОК (Я не в порядке, ты в порядке).
Я не ОК, ты не ОК (Я не в порядке, ты не в порядке).

Очень важно поговорить с клиентами об этом — какая позиция, по их мнению, подходит им лучше всего?

Второй вариант (Я ОК, ты не ОК) описывает ситуацию, когда человек склонен к недоверию, негативно относится или осуждает окружающих людей, часто не имея для этого достаточных оснований. Это жизненная позиция превосходства, которую он просто привычно выбирает.

Третий вариант (Я не ОК, ты ОК) может отражать то, как вы чувствуете себя как новый клиент, — он описывает ситуацию, когда вы склонны чувствовать, что любой человек, с которым вы встречаетесь, по какой-то причине лучше вас. Вы можете чувствовать грусть, тревогу, гнев, страх, и вы можете предполагать, что все, с кем вы встречаетесь, не испытывают подобных эмоций: они — ОК, вы — нет.

«Я не ОК, ты не ОК» описывается в TA как «безнадежная» позиция, и если это происходит в контексте консультационных отношений, вероятно вам лучше всего попробовать другого консультанта. На первой встрече между терапевтом и новым клиентом обе стороны многому учатся. Очень важно взаимное уважение, поскольку вы оба вступаете в «терапевтические отношения».

Вы видите влияние своей экзистенциальной позиции на то как вы относитесь к окружающим. Подходя в консультировании к клиентам с позиции «Я ОК, ты ОК», мы предлагаем им возможность делать то же самое, и создавать отношения, в которых мы принимаем друг друга как равных.

Поиск консультанта может привести в замешательство, поскольку на разных сайтах ив разных источниках так много людей, и поэтому эта короткая статья предназначена тем, кто ищет консультанта. Я постараюсь помочь вам не в поиске конкретного специалиста, а скорее сфокусировать ваши усилия так, чтобы вы понимали, какой именно тип консультирования будет для вас самым предпочтительным. Я также кратко объясню, что вы можете ожидать от любого консультанта, независимо от его модальности.

Во-первых, важно решить, какой тип консультирования вы хотите – будет ли это индивидуальное консультирование, либо, возможно, консультирование пары — вас и вашего партнера? После того, как вы определитесь с типом консультирования, вы можете решить, какой терапевтический подход, по вашему мнению, вам нужен. В литературе есть много замечательных статей, в которых рассказывается, что означают различные термины, такие как, ‘транзактный анализ’, ‘личностно-центрированный’, ‘психоаналитический’. Есть много подходов, но у всех есть общие центральные темы, которые и определяют суть консультирования.

Любой консультант должен быть не предвзятым, что означает, что вас принимают таким, какой вы есть и на сессиях нет места оценкам и осуждению. Это очень важный аспект терапевтических отношений и он является центральным для их развития в консультировании. Отношения между консультантами и их клиентами уникальны, но всегда должны быть основаны на уважении и равенстве. Вы самый главный эксперт вашей жизни, потому что вы ее проживаете, и консультант должен работать с вами и вашим опытом, в темпе, который для вас комфортен, уважая ваше личное пространство, сохраняя терапевтический альянс.

Консультант не друг, и это должно быть ясно с самого начала. Он не дает советы, потому что для клиента, как для личности, важно самому разобраться в проблемах, которые он приносит на сессии и решить, что происходит в его жизни. Ваш консультант должен помочь вам взглянуть на аспекты вашей жизни с разных точек зрения, и именно это может быть чрезвычайно полезно.

Консультирование самым позитивным и деликатным способом изменяет видение, которым мы воспринимаем сами себя. Таким образом, какими бы сложными не были обстоятельства в данный момент, какой бы запутанной или зашедшей в тупик ни казалась вам ваша жизнь — вы можете открыто говорить о своих чувствах с консультантом и быть уверенным в конфиденциальности. Ваш консультант позволит вам быть самим собой в безопасной и уважительной обстановке, поощряя вас двигаться к более счастливой жизни с более свободными чувствами.