Недавно занялась легким чтением и прочитала в одном детективе любопытные рассуждения о дихотомии в психологии.

Дихотомия — это разделение, дуализм.

Можно использовать это слово для описания внутренних конфликтов, которыми люди переполнены. Из них складываются наши отношения, растут наши переживания, и они же портят нашу жизнь.

Простейший конфликт — между тем, как мы видим себя, и тем, как мы видим других.

Допустим, мы с тобой спорим и ты на меня кричишь.
Я буду считать, что ты не умеешь держать себя в руках. Но если я на тебя закричу, я буду считать, что проблема не в моем самообладании, а в том, что ты меня спровоцировал, сделал то, на что крик — адекватная реакция…

Мы все привыкли думать так:

• Мои проблемы от того, что я попал в такую ситуацию, а твои проблемы — от того, что ты такой человек. Отсюда все беды.

• Мое желание, чтобы все было по-моему, кажется мне очень логичным, а твое желание, чтобы все было по-твоему, — инфантильным.

• Все хорошо — это когда я хорошо себя чувствую, а ты хорошо себя ведешь.

• • То, как я все вижу, — это то, как оно есть, а то, как ты все видишь, — это предвзятость…

Наш разум состоит из противоречий и конфликтов.

• Мы лжем, чтобы нам верили.
• Мы прячем свою истинную сущность, чтобы достичь с кем-то близости.
• Мы гонимся за счастьем так, что оно убегает от нас.
• Когда мы неправы, мы готовы горы свернуть, чтобы доказать, что мы правы…

(По Дж. Вердону)

Будь у меня тончайшие шелка,
Что небеса расшили серебром и златом,
Ночною тьмою и сияньем дня
С игрой тонов рассвета и заката,
Устлать твой путь я ими был бы рад.
Но беден я, и лишь свои мечты
Смиренно я кладу к твоим ногам.
Будь осторожна – по мечтам ступаешь ты.

У. Б. Йейтс

Компетентные и опытные консультанты прекрасно понимают смысл, цели и содержание психотерапии. Но все ли понимают, что такое консультирование или что такое терапия вообще, особенно, если они или их близкие никогда с ней не сталкивались, или их культура не одобряет ее.

Тем, кто работает в рамках терапии ясно, что она помогает людям, которые испытывают дистресс любого рода (от легкого до серьезного) или же которые в прошлом пострадали от стрессов, проблем, травм или переживаний. Кроме того, терапия может помочь людям, которые в настоящий момент переживают травму или столкнулись с тяжелыми жизненными обстоятельствами. Им нужно найти пространство, в котором они могут все это осознать. Терапевтические сессии (любой модальности), как правило (но не всегда) проходят еженедельно с одним и тем же терапевтом, это помогает клиенту чувствовать себя в безопасности и в мире с самим собой.

Терапевты обычно (но опять-таки не всегда, поскольку это зависит от терапевтического подхода), могут обратиться к прошлому человека, а также определить техники и методы, которые клиент сможет практиковать и использовать, когда сталкивается с трудностями в своей нынешней или будущей жизни вне терапии. Другими словами, терапевт может помочь клиенту справиться с утратой или потерей, например со скорбью по поводу потери ребенка, родителя, партнера, домашнего животного, работы и т. д.

С другой стороны, терапевт может помочь клиенту справиться с депрессией или тревогой, суицидальными или самоповреждающими мыслями и в процессе помочь ему понять, что происходит в его сознании. Терапевт может оказать помощь людям с проблемами сна или бессонницей, обсуждая и исследуя техники и стратегии улучшения сна. Терапевты также могут помочь клиентам с проблемами гнева, обучить стратегиям преодоления и методам управления гневом.

Поэтому первостепенное значение для клиентов имеет необходимость убедиться в том, что, консультант, которого они решили выбрать, имеет соответствующую квалификацию и актуальную переподготовку, которые гарантируют этичность и владение соответствующими инструментами для работы.